怎样改善孩子肥胖症
2015-02-06 17:03 来源:亲宝宝小儿推拿

随着人们生活质量的提高,身边的“小胖墩儿”越来越多。我国城市儿童的超重肥胖率的增长幅度大大超过欧美等发达国家,如此迅速的增长态势,使肥胖成为影响儿童青少年的主要健康问题。
有什么好方法能帮助孩子告别肥胖困扰,恢复正常体重?
儿童肥胖是许多因素作用的结果,不良的生活习惯是引起儿童肥胖的主要原因。在治疗过程中如果只用单一的方法治疗,效果并不理想。对儿童单纯肥胖症的治疗,目前强调以“控制增重”作为指导思想,国内外公认适合儿童肥胖的治疗方法,是以行为矫正为关键,包括饮食调整、运动和健康教育等在内的综合治疗方案。家长帮助孩子建立健康的生活模式,才能恢复并长期保持正常体重。 以下是对儿童肥胖症治疗的建议—— 一是饮食治疗。
进行饮食治疗先要掌握儿童的食物营养特点,总的原则应限制能量摄入,同时要保证生长发育需要。食物应多样化,维生素充足,尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品,适量增加蛋白质饮食,如豆制品、瘦肉等。然而,并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃,重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖,要避免极端地限制热量,在减低碳水化物时,也不能过低,以免发生酮症。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑,有时也会引起对治疗的抵触。只要合理调整肥胖儿童的饮食,就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
对小儿进行节食治疗,让其忍受饥饿之苦,也是一件难事。家长应当主动掌握营养知识,在进行饮食控制之前,务必将肥胖的危害,节食的道理和治疗方案,耐心而详细地告诉给孩子,以求得他们的配合,这一点对于饮食治疗的顺利进行与否,有着关键性的作用。
二是运动治疗。 孩子往往“越胖越懒”,——体内脂肪堆积,稍一活动就出汗、气急,容易疲乏。胖孩子减肥的运动疗法应采取逐步锻炼的方法,运动应注重安全、有趣味性,便于长期坚持,能有效减少脂肪。应当注意的是,肥胖儿童应避免剧烈运动,以防增加食欲。
 

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